A chuva cai, você escolhe

    se foge ou aproveita!

    A chuva cai e eu escolhi aproveitar, aproveitar para fazer exercício e não ficar no sofá.

Aqui já estás a ganhar a ti mesmo, sair do conforto do lar, daquele sofá e da manta quentinha. Será uma batalha mental superada, mesmo que não faças o treino ideal.

Equipado, hora da escolha das sapatilhas. Todo o terreno ou asfalto? Chuva na hora do treino, lama na pista! Chuva no asfalto, piso escorregadio! Sapatilhas colocadas.

Vamos lá aquecer, que o tempo está chuvoso e frio, mas porque tem de ser, faz parte da praxe. Bom, aquecimento antes de correr, não é comigo, mas mentalmente tenho interiorizado que tenho que fazer.

Maior parte das vezes não existe tempo para uma corrida, quanto mais 30 minutos, 15 minutos ou mesmo uns minutos para aquecer os músculos. Mas as lesões podem aparecer por falta do aquecimento antes da corrida, e depois em vez de perder 15 minutos, perdemos dias de treino, temos de ponderar o melhor para nós.

Aquecimento feito.

Siga para uma voltinha, direitinho á pista da lama, devido á escolha das sapatilhas.

Este ano o método é, no trail fazer mais acumulado positivo e menos ritmo de corrida, já no asfalto  o inverso. Vou confessar uma coisa, não gosto de correr na estrada, mas este ano terá de ser, pois tenho na agenda a maratona do porto e tem que haver treino físico e mental.

Foi até ao limite das hora de almoço, pois se sai-se mais cedo de certeza que os quilômetros eram mais.

O corpo não sentia o cansaço, mesmo todo molhado da chuva e o vento que tentava derrubar, não me moviam. sentia-me bbbbbeeeeemmmm.

Até que a camada por telemóvel chegou, ´´ainda andas a correr, não tens frio da chuva``.

Eu respondi:  ´´Não, estou ótimo``

Mas a hora do almoço a chegar e rumo a casa.

Bons treinos e façam desporto, sair do sofá e fazer uma pequena caminhada será uma conquista.