A chuva cai, você escolhe

    se foge ou aproveita!


    A chuva cai e eu escolhi aproveitar, aproveitar para fazer exercício e não ficar no sofá.

Aqui já estás a ganhar a ti mesmo, sair do conforto do lar, daquele sofá e da manta quentinha. Será uma batalha mental superada, mesmo que não faças o treino ideal.

Equipado, hora da escolha das sapatilhas. Todo o terreno ou asfalto? Chuva na hora do treino, lama na pista! Chuva no asfalto, piso escorregadio! Sapatilhas colocadas.

Vamos lá aquecer, que o tempo está chuvoso e frio, mas porque tem de ser, faz parte da praxe. Bom, aquecimento antes de correr, não é comigo, mas mentalmente tenho interiorizado que tenho que fazer.



Maior parte das vezes não existe tempo para uma corrida, quanto mais 30 minutos, 15 minutos ou mesmo uns minutos para aquecer os músculos. Mas as lesões podem aparecer por falta do aquecimento antes da corrida, e depois em vez de perder 15 minutos, perdemos dias de treino, temos de ponderar o melhor para nós.

Aquecimento feito.

Siga para uma voltinha, direitinho á pista da lama, devido á escolha das sapatilhas.



Este ano o método é, no trail fazer mais acumulado positivo e menos ritmo de corrida, já no asfalto  o inverso. Vou confessar uma coisa, não gosto de correr na estrada, mas este ano terá de ser, pois tenho na agenda a maratona do porto e tem que haver treino físico e mental.



Foi até ao limite das hora de almoço, pois se sai-se mais cedo de certeza que os quilômetros eram mais.

O corpo não sentia o cansaço, mesmo todo molhado da chuva e o vento que tentava derrubar, não me moviam. sentia-me bbbbbeeeeemmmm.

Até que a camada por telemóvel chegou, ´´ainda andas a correr, não tens frio da chuva``.

Eu respondi:  ´´Não, estou ótimo``




Mas a hora do almoço a chegar e rumo a casa.

Bons treinos e façam desporto, sair do sofá e fazer uma pequena caminhada será uma conquista.




Novo Ano, Novos Desafios



De volta… 
Á muito que não publicava as minhas aventuras, desde de Fevereiro de 2018.
7 anos sem escrever as aventuras que tive nestes anos, foram muitas, mas o tempo para me assentar e escrever foi pouco. Desde do trabalho profissional, a família, aos desafios que a vida me propôs, á mudança de vida, de casa e estilo de vida, bem que tinha muito para escrever e vos contar.
Hoje assentado no salão da minha quintinha com vista para o jardim com a chuva a cair senti a nostalgia de abrir o computador e registar algo.




Durante estes anos de ausência do blog, dediquei-me á família, á nova morada de habitação passando de um apartamento para a reabilitação de uma mini quinta junto aos campos de arroz do baixo Mondego. 
O estilo de vida também muda, és obrigado a mudar, a natureza, os vizinhos novos, o cheiro da natureza.








O silencio de não estares a viver num cubo de andares, onde se ouve uma simples descarga da sanita da casa de banho de alguém que não a minha. Trocada com o silencio de pássaros que te acorda como se fosse uma melodia. O vento nas noites mais agrestes que te faz elevar a alma e sentires uma  harmonia que não tem explicação.

Quando queres algo e essa mudança está a ser construída, estás empenhado, a sentir e a visualizar ao mesmo tempo a mudança, as forças aumentam e queres mais e mais… Projetos, obras, cimento, blocos, tubos, pó por todo o lado e algo de diferente se nota. 3 anos nisto e continuará, mas com mais leveza, nunca se descansa quando queres melhorar a todos os níveis.




O espaço é maior, o estilo de vida é melhor e numa quintinha a necessidade de um animal de estimação. Bom melhor dizendo, promessa ou acordo feito com o filho para existir esta mudança para o campo.
Comprar um animal de estimação, não sou de acordo quando existem tantos ao abandono e a precisarem de um abrigo e de carinho.
Fomos ao abrigo de animais abandonados e um nos escolheu, saltou para o colo do meu filho e entrou nas nossa vidas.





Como existe espaço por todo o lado, nesta quintinha, lá vem as galinhas para melhorar a qualidade de vidas, as arvores de frutos e o gato. Sim um belo de um gatinho que agora é um gatão. Anima a nossa vida  assim como faz companhia a cadelinha Açaí. Os dois são inseparáveis.





 

Com isto tudo o tempo para o desporto foi ficado para segundo plano, diria mais para para terceiro plano durante estes anos, pouco era as vezes que me apetecia correr. Lá havia uma caminhada ou outra com a minha mais que tudo.

Cansado do trabalho, das obras aos fins de semana e não só, estava a ficar KO. Mas as obras a abrandar e tendo mais tempo para mim, o foco começou a mudar.
Focado na família, na quintinha, mas agora também em mim. Sim, voltei ao desporto, ás corridas, caminhadas, á bicicleta, que venham desafios, se poder lá estarei.

Conheci novas pessoas, novos estilos de vida e determinado coloquei desafios a mim mesmo. 
Ano de 2025 comecei com a corrida dos reis com o objetivo de fazer 10 kms em menos de 1 horas. Pois bati o meu recorde, fazendo o meu melhor tempo em toda a minha vida.






Mas antes de acabar o ano de 2024 fiz a inscrição da maratona do Porto para os 42 kms. 10 meses para o dia D, talvez o maior desafio a nível de desporto para o ano 2025, ou talvez não, não sabemos o que nos espera ao longo desta vida.




Hoje, com esta mudança a todos os níveis, melhorei, assim como os que estão comigo junto a mim.

Cada dia que passa podemos ter a nossa melhor versão a todos os níveis, pois estamos sempre a aprender e é essa aprendizagem que nos faz obter a nossa melhor versão.

Não fique estagnado, algo em ti pode melhorar, dedica-te a algo que gostes, foca-te, motiva-te e desfruta.
Desfruta da vida, da família, dos amigos, da natureza, etc. O importante e melhorares e estares bem contigo mesmo!!